Trudne emocje – jak z nimi żyć? cz. 3

Posted on
hipnoterapia, radzenie sobie z emocjami

Włącz ciekawość, po prostu bądź i obserwuj, tak jak obserwujesz czasami liście na wietrze, gdy wznoszą się i opadają. Jon Kabatt Zin definiuje uważność jako bezstronną obserwację tego, co się wydarza. Bez doszukiwania się przyczyn i bez prób kontrolowania. Jeśli staramy się kontrolować nasze emocje, trzymać je w “ryzach”, możemy co najwyżej wyprzeć je lub […]

Trudne emocje – jak z nimi żyć? cz.2

Posted on
hipnoterapia, radzenie sobie z emocjami

Akceptacja jest słowem pojawiającym się od pewnego czasu bardzo często w przeróżnych źródłach oraz nurtach psychologicznych. Mówi się o niej tak często, że aż przestajemy się zastanawiać nad jej znaczeniem, bardzo łatwo stracić nam esencję tego słowa. Albo to przyjmujemy albo odrzucamy, nie godząc się na to, aby akceptować wszystko co nam się przydarza. Zacznę […]

Trudne emocje – jak z nimi żyć? cz.1

Posted on
hipnoterapia, trudne emocje

Przeszłość i przyszłość to zupełnie różne momenty w życiu. Dlatego Tu i Teraz zdecyduj co wspierasz i jak działasz. A wtedy możesz dokonać wielkich zmian. Na to jak wyglądać będzie nasze życie ma również wpływ to jak reagujemy na nasze emocje. A jakie są najczęstsze sposoby reagowania na nie: Zaprzeczenie – nakładamy maskę, udajemy, że nic […]

Hipnoterapia – jak zmieni Twoje życie?

Posted on
hipnoterapia, zmiany w życiu

Terapia przy użyciu hipnozy, w swej podstawowej formie, polega na połączeniu odprężenia z głęboką, ukierunkowaną koncentracją. Stan ten sprzyja zaakceptowaniu sugestii (afirmacji), które są tworzone z korzyścią dla i we współpracy z klientem. Celem jest dotarcie do podświadomości i ulokowanie ich tam. Poprzez głęboką relaksację omijamy umysł świadomy, który ma tendencję do hamowania nowych przekonań […]

8 sposobów na zwątpienie i spadek pewności siebie.

Posted on
hipnoterapia, pewność siebie

Każdy z nas doświadcza przynajmniej od czasu do czasu spadku pewności siebie, zwątpienia oraz podszeptów wewnętrznego krytyka. Pojawia się to szczególnie, gdy nasz cel jest duży, ambitny, NASZ. Stoimy przed nowym i nieznanym, potencjalną koniecznością obrony naszych zasad i wartości, tu oto za chwilę przetestujemy naszą konsekwencję w działaniu. Właśnie w tym momencie nasza energia […]

Codzienna praktyka relaksacyjna – dlaczego warto?

Posted on
hipnoterapia, relaksacja

Czujesz się czasami, jak więzień swoich myśli, nawyków i reakcji? No właśnie! Chyba każda z nas to zna! Medytacja, medytacja mindfulness, relaksacja, autohipnoza… każda z tych technik opiera się na byciu obecnym, tu i teraz. Po prostu bycie może mieć bardzo wyzwalający wpływ na nasze życie, gdy na codzień żyjemy szybko, pod presją zadań do […]

Najczęstsze pytania dotyczące hipnoterapii.

Posted on
najczęstsze pytania odnośnie hipnoterapii

Czym jest hipnoza? Hipnoza jest naturalnym stanem, którego doświadczamy na co dzień. Wielu ludzi obawia się, że hipnoza wiąże się z oddaniem kontroli umysłu. Jednakże to, co musisz zrozumieć to, że nie zrobisz niczego podczas sesji hipnozy, czego nie zrobiłbyś w normalnym stanie w ciągu dnia. Podczas hipnozy każdy z nas ma zwiększony poziom podatności na sugestie, […]