Czy naprawdę można zmniejszyć stres i lęk, odprężając się i słuchając głosu hipnoterapeuty? Każdy z nas musi radzić sobie ze stresem, jest częścią naszego codziennego życia. Każdy z nas reaguje na stres w inny sposób. Jak radzimy sobie ze stresem, ma wpływ na jakość naszego życia i naszego stanu zdrowia. Jako przykład, jedną niewspierającą i […]
„Statki nie toną z powodu wody, która je otacza, statki toną z powodu wody, która się do nich dostaje. Nie pozwól, aby to, co się wokół ciebie dzieje, wpłynęło na ciebie i ciągnęło cię w dół. ” Nieznane Stres jest normalną i niezbędną częścią naszego codziennego życia. Pomaga nam robić to, czego potrzebujemy do […]
Złość, smutek, lęk, zazdrość, żal… Nie czarujmy się, nie da się ich tak po prostu wyeliminować czy wymazać z repertuaru naszych uczuć. Te emocje bardzo często przeplatają się z myślami, które je pogłębiają i rozprzestrzeniają niczym pędząca kula śnieżna. Aż w końcu… wybuchamy na bliskie nam osoby, pracowników supermarketu… sięgamy po czekoladę… papierosa… alkohol… automatycznie […]
Akceptacja jest słowem pojawiającym się od pewnego czasu bardzo często w przeróżnych źródłach oraz nurtach psychologicznych. Mówi się o niej tak często, że aż przestajemy się zastanawiać nad jej znaczeniem, bardzo łatwo stracić nam esencję tego słowa. Albo to przyjmujemy albo odrzucamy, nie godząc się na to, aby akceptować wszystko co nam się przydarza. Zacznę […]
Każdy z nas doświadcza przynajmniej od czasu do czasu spadku pewności siebie, zwątpienia oraz podszeptów wewnętrznego krytyka. Pojawia się to szczególnie, gdy nasz cel jest duży, ambitny, NASZ. Stoimy przed nowym i nieznanym, potencjalną koniecznością obrony naszych zasad i wartości, tu oto za chwilę przetestujemy naszą konsekwencję w działaniu. Właśnie w tym momencie nasza energia […]
Czujesz się czasami, jak więzień swoich myśli, nawyków i reakcji? No właśnie! Chyba każda z nas to zna! Medytacja, medytacja mindfulness, relaksacja, autohipnoza… każda z tych technik opiera się na byciu obecnym, tu i teraz. Po prostu bycie może mieć bardzo wyzwalający wpływ na nasze życie, gdy na codzień żyjemy szybko, pod presją zadań do […]