Jak deszcz może pomóc Ci opanować trudne emocje?

Posted on
hipnoterapia, mindfulness, emocje

Złość, smutek, lęk, zazdrość, żal… Nie czarujmy się, nie da się ich tak po prostu wyeliminować czy wymazać z repertuaru naszych uczuć. Te emocje bardzo często przeplatają się z myślami, które je pogłębiają i rozprzestrzeniają niczym pędząca kula śnieżna. Aż w końcu… wybuchamy na bliskie nam osoby, pracowników supermarketu… sięgamy po czekoladę… papierosa… alkohol… automatycznie […]

Trudne emocje – jak z nimi żyć? cz.2

Posted on
hipnoterapia, radzenie sobie z emocjami

Akceptacja jest słowem pojawiającym się od pewnego czasu bardzo często w przeróżnych źródłach oraz nurtach psychologicznych. Mówi się o niej tak często, że aż przestajemy się zastanawiać nad jej znaczeniem, bardzo łatwo stracić nam esencję tego słowa. Albo to przyjmujemy albo odrzucamy, nie godząc się na to, aby akceptować wszystko co nam się przydarza. Zacznę […]

8 sposobów na zwątpienie i spadek pewności siebie.

Posted on
hipnoterapia, pewność siebie

Każdy z nas doświadcza przynajmniej od czasu do czasu spadku pewności siebie, zwątpienia oraz podszeptów wewnętrznego krytyka. Pojawia się to szczególnie, gdy nasz cel jest duży, ambitny, NASZ. Stoimy przed nowym i nieznanym, potencjalną koniecznością obrony naszych zasad i wartości, tu oto za chwilę przetestujemy naszą konsekwencję w działaniu. Właśnie w tym momencie nasza energia […]

Codzienna praktyka relaksacyjna – dlaczego warto?

Posted on
hipnoterapia, relaksacja

Czujesz się czasami, jak więzień swoich myśli, nawyków i reakcji? No właśnie! Chyba każda z nas to zna! Medytacja, medytacja mindfulness, relaksacja, autohipnoza… każda z tych technik opiera się na byciu obecnym, tu i teraz. Po prostu bycie może mieć bardzo wyzwalający wpływ na nasze życie, gdy na codzień żyjemy szybko, pod presją zadań do […]