Spójrzmy prawdzie w oczy. Nie unikniemy stresu. Szczególnie w świecie, w którym żyjemy… Może gdybyśmy mieszkali na cudownej wyspie, gdzie wszystko co jest nam potrzebne jest dostępne tak po prostu, otaczają nas tylko i wyłącznie życzliwi ludzie… Promienie słoneczne ogrzewają nas za dnia, a nocą koi nas przyjemny wiatr… karmimy się owocami dodającymi nam energii […]
Złość, smutek, lęk, zazdrość, żal… Nie czarujmy się, nie da się ich tak po prostu wyeliminować czy wymazać z repertuaru naszych uczuć. Te emocje bardzo często przeplatają się z myślami, które je pogłębiają i rozprzestrzeniają niczym pędząca kula śnieżna. Aż w końcu… wybuchamy na bliskie nam osoby, pracowników supermarketu… sięgamy po czekoladę… papierosa… alkohol… automatycznie […]
Nie identyfikuj się. Nie jesteś swoimi emocjami, nie identyfikuj się z nimi. Ale co to właściwie oznacza? I jak to zrobić gdy zalewa nas fala uczuć? Gdy zaczynamy identyfikować się z daną emocją, ona nakręca nas coraz bardziej. Staje się podłożem wyborów i działań, jakich dokonujemy np. owładnięci lękiem unikamy pewnych sytuacji, pod wpływem złości […]
Akceptacja jest słowem pojawiającym się od pewnego czasu bardzo często w przeróżnych źródłach oraz nurtach psychologicznych. Mówi się o niej tak często, że aż przestajemy się zastanawiać nad jej znaczeniem, bardzo łatwo stracić nam esencję tego słowa. Albo to przyjmujemy albo odrzucamy, nie godząc się na to, aby akceptować wszystko co nam się przydarza. Zacznę […]
Przeszłość i przyszłość to zupełnie różne momenty w życiu. Dlatego Tu i Teraz zdecyduj co wspierasz i jak działasz. A wtedy możesz dokonać wielkich zmian. Na to jak wyglądać będzie nasze życie ma również wpływ to jak reagujemy na nasze emocje. A jakie są najczęstsze sposoby reagowania na nie: Zaprzeczenie – nakładamy maskę, udajemy, że nic […]