Ile razy powiedziałaś sobie: „Nie dam rady tego zrobić”, „Nie jestem wystarczająco dobra”, „Nie jestem wystarczająco inteligentna”, „Nie jestem dość ładna”, „Nie jestem gotowa”, ” Nie uda mi się”…
Od czasu do czasu wszyscy mamy takie myśli, ale dla niektórych osób jest to ciągły monolog wewnętrzny, który powstrzymuje ich od życia w pełni potencjału. Myśli te są automatyczne i głęboko zakorzenione w naszych umysłach, ale musimy pamiętać, że tego rodzaju myśli automatyczne nie są racjonalne ani oparte na faktach. Zwykle są to wiadomości, w które wierzyliśmy, kiedy byliśmy dziećmi.
Wiadomości te określają, w jaki sposób radzimy sobie z życiem, jak czujemy się w swoim ciele, czy podejmujemy kroki, by spełnić nasze marzenia, czy nie… lub nawet czy mamy odwagę je mieć.
Pokonywanie tych myśli jest bardzo trudne. Często „złote porady”, natychmiastowe rozwiązania oraz pozytywne afirmacje nie będą działać. Może się okazać, że za każdym razem, gdy mówisz do siebie „Kocham siebie”, twój podświadomy, krytyczny głos z odpowiada: „Nie jesteś tego warta!” I sprawia, że czujesz się jeszcze gorzej! Ale jeśli pozytywna afirmacja nie działa, to co?
Nie zrozum mnie źle, afirmacje działają! Ale jest jeszcze coś, czemu należy się przyjrzeć, aby przygotować dobre tło dla afirmacji, aby mogły zakwitnąć!
Aby twoja podświadomość mogła w to uwierzyć, musi czuć się bezpieczna i kochana! Jest wiele różnych części w nas, każda z tych ról otrzymała kiedyś wiadomość z zewnątrz o sobie, o tym, jak się sprawdza jako partner, pracownik, właściciel firmy, znajomy, rodzic… i te informacje pozostały z nami… Możemy zmienić te wiadomości poprzez ponowne odwiedzenie przeszłych doświadczeń, przyjrzeć się temu, co słyszeliśmy i doświadczyliśmy, zweryfikować oraz przeformułować. Najważniejsze to zacząć od najmniejszej części w nas – naszego wewnętrznego dziecka (którym każdy z nas kiedyś był). Nawiązując więź z tą bardzo ważną częścią, która być może została zapomniana, siedzi smutna, zraniona i samotna w ciemnym kącie, możemy dać jej miłość i uwagę, której naprawdę potrzebuje. Zobacz w swoim umyśle małą dziewczynkę rozkwitającą pod wpływem miłości i troski. I pamiętaj, że ty i tylko TY jesteś w stanie zadbać o nią! Nigdy nie jest za późno, twoje wewnętrzne, młodsze ja czeka tam na ciebie. To jest proces, który może nie być łatwy. Daj sobie czas i przestrzeń na rozwój zaufania, bądź cierpliwa. To doświadczenie może zmienić twoje życie!
Przy pomocy hipnoterapii, możemy uzyskać dostęp do podświadomości i zająć się podstawową przyczyną tych automatycznych myśli, niskiej samooceny lub braku poczucia własnej wartości i co pozwolić uwolnić się od negatywnego myślenia.
Wszystkie te podstawowe przesłania odnoszą się do naszej samooceny, naszego poczucia własnej wartości i miłości własnej. Chociaż nasz poziom pewności siebie różni się w zależności od sytuacji, nasza samoocena pozostaje niezmienna.
Negatywne opinie, traumatyczne przeżycia, strata, zmiana, problemy w relacjach, niepowodzenia… wszystkie mogą mieć znaczący wpływ na naszą samoocenę, zmniejszają nasze poczucie zaufania do innych, a co ważniejsze do nas samych.
Osoby z niską samooceną częściej doświadczają: depresji, lęku, bezradności, braku motywacji, braku asertywności, krytycznej samooceny i wielu innych.
Dzięki powtarzającemu się myśleniu i ciągłemu negatywnemu monologowi wewnętrznemu nauczyłaś siebie, jak postrzegać siebie i swoje umiejętności. Ale jest nadzieja, możesz to odwrócić! Dzięki hipnoterapii możesz pójść krok dalej, ponieważ będziesz pracować nie tylko na poziomie świadomym. Wszystkie przeszłe doświadczenia są osadzone w naszej podświadomości. Mogą pozostać w cieniu, ale… wpływają na twoje codzienne życie…
Ponadto w stanie hipnozy i głębokiego relaksu jesteśmy bardziej otwarci na nowe wiadomości, nowe pozytywne sugestie. Mechanizmy obronne naszego umysłu spadają i możemy ominąć nasz krytyczny umysł.
A więc wiesz już, że jesteś gotowa, aby zmienić swoje życie i chcesz zobaczyć, w jaki sposób hipnoterapia może ci pomóc. Co możesz zrobić?
Pierwszą opcją jest udanie się do hipnoterapeuty, może to być pomocne, jeśli twoja sytuacja wydaje się skomplikowana i nie wiesz od czego zacząć. Hipnoterapeuta pomoże ci zidentyfikować przyczynę, która jest najskuteczniejsza.
Inną opcją jest autohipnoza (stworzę osobny artykuł o autohipnozie i jak to zrobić w domu, krok po kroku), jest to bardzo bezpieczna i przyjemna technika, podobna do medytacji. Możesz także spróbować hipnoterapeutycznych nagrań, które są dostępne online. Dzięki nagraniom hipnoterapeutycznym, po prostu podążając za głosem terapeuty, zrelaksujesz się i otworzysz na nowe pozytywne sugestie.
Mam nadzieję, że ten artykuł okaże się dla Ciebie pomocny. 🙂
PS. Pamiętaj, że masz więcej mocy niż myślisz!
Uściski,
Ania
Jeśli uważasz, że coś powstrzymuje Cię przed podążaniem do przodu i działaniem, ale nie wiesz co, zadzwoń do mnie by umówić się na bezpłatną konsultację lub wyślij mi e-mail, aby dowiedzieć się, w jaki sposób mogę Ci pomóc.
07449 430340
info@justimaginetherapy.com
Sesje: online lub w Chelmsford, Essex
Pobierz bezpłatne audio relaksacyjne, aby uwolnić swój umysł! www.justimaginetherapy.com