Relaksacja

Codzienna praktyka relaksacyjna – dlaczego warto?

hipnoterapia, relaksacja

Czujesz się czasami, jak więzień swoich myśli, nawyków i reakcji?

No właśnie! Chyba każda z nas to zna!

Medytacja, medytacja mindfulness, relaksacja, autohipnoza… każda z tych technik opiera się na byciu obecnym, tu i teraz. Po prostu bycie może mieć bardzo wyzwalający wpływ na nasze życie, gdy na codzień żyjemy szybko, pod presją zadań do wykonania i sytuacji, które czasami zdają się nie mieć wyjścia.

Jak może nas w tym wesprzeć relaksacja?

Redukcja napięcia i negatywnego wpływu stresu.

Codzienna praktyka sprawia, iż mamy kontakt z naszym ciałem i umysłem. Jest to czas, kiedy możemy zagłębić się w siebie. Gdy nasze fale mózgowe zwalniają obniża się także poziom hormonów stresowych.

Równowaga wewnętrzna i poszerzenie możliwości decyzyjnych.

Zrelaksowany umysł i ciało to źródło spokoju wewnętrznego. Daje nam większą przestrzeń pomiędzy bodźcem, a reakcją i tym samym większą wolność świadomego wyboru naszej reakcji. Dzięki tej przestrzeni mamy więcej możliwości radzenia sobie z problemami dnia codziennego, które powodują w nas napięcie. Pozwala na spojrzenie na nie z dystansu.

Zwiększona kreatywność i koncentracja.

Relaksacja uaktywnia prawą półkulę mózgową, zwiększa kreatywność, poprawia się nasza koncentracja i pamięć. Dzięki niej zwiększa się także plastyczność naszego umysłu oraz zdolności wyobrażeniowe.

Regeneracja organizmu.

Rozluźnione i odprężone ciało odwdzięczy Ci się zwiększoną odpornością oraz większą ilością energii. Podczas głębokiej relaksacji możesz też kontrolować natężenie bólu, jednak wymaga to dłuższej praktyki. Odprężone ciało i umysł zwiększają także zdolności samouzdrawiające organizmu.

Kontakt z podświadomością

Regularna praktyka relaksacji jest także drogą do osiągnięcia głębszych poziomów umysłu, głębszej medytacji oraz większej podatności na hipnoterapię. Jesteśmy w stanie nabrać dystansu do blokujących nas emocji, które  zazwyczaj utrudniają nam koncentrację i dostęp do głębszych poziomów świadomości. Wyciszy Twój umysł i emocje, dzięki temu to Ty przejmiesz kontrolę nad swoim życiem.

Rozpocznij swoją drogę do wewnętrznej wolności już dziś! Praktykuj codziennie, wystarczy tylko 5 minut!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *