RelaksacjaStres

Dobra rada od naszych przodków na temat radzenia sobie ze stresem!

hipnoterapia, relaksacja, stres

„Statki nie toną z powodu wody, która je otacza, statki toną z powodu wody, która się do nich dostaje. Nie pozwól, aby to, co się wokół ciebie dzieje, wpłynęło na ciebie i ciągnęło cię w dół. ”

Nieznane

 

Stres jest normalną i niezbędną częścią naszego codziennego życia. Pomaga nam robić to, czego potrzebujemy do ukończenia i postępu w życiu. Jednak przewlekły stres może mieć bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
Nie możemy wyeliminować stresu z naszego życia, ale możemy nauczyć się jak nie ulegać jego presji.

W czasach, kiedy nasi przodkowie byli łowcami i zbieraczami, wszystko dotyczyło przetrwania. Gdy jesteśmy w niebezpieczeństwie wszystkie zasoby naszego ciała trafiają prosto do mózgu. W stresującej sytuacji musimy być czujni, aby podejmować szybkie decyzje (walka lub ucieczka – reakcja na stres). Dla jaskiniowca był to dość prosty proces.
Niebezpieczeństwo – odpowiedź na stres – decyzja: uciekaj lub walcz – gdy minie zagrożenie, wróć do jaskini i odpocznij, zregeneruj siły.
W dzisiejszych czasach nie czatują na nas dzikie zwierzęta, nie musimy polować. Zamiast tego istnieje presja, oczekiwania, długie listy „pilnych zadań” i terminy prowadzące do chronicznego stresu. Ale nasze ciało reaguje dokładnie w ten sam sposób.

Jak to zmienić?
Zapomnieliśmy, jak ważne jest by „wracać do jaskini” i zrelaksować się, zregenerować. Ciągle popychamy się do działania, żyjąc w stałym napięciu, utrzymując umysł cały czas zajęty. Do momentu wyczerpania. A kiedy czujemy się zmęczeni, pijemy kolejną kawę mówiącą sobie: nie mam wyboru. Muszę to zrobić!

Więc zadaj sobie kilka pytań i odpowiedz szczerze:
Czy naprawdę musisz to zrobić? Kto to powiedział?
Jakie to ma znaczenie?
Co wynika z tego, że tego nie zrobisz? Jakie będą konsekwencje?
Jak ważne jest to dla ciebie, dla twojego zdrowia?
Czy możesz to opóźnić? Czy ktoś może ci pomóc?
Jak możesz to zmienić w przyszłości?

Ponieważ masz wybór!

Ania

 

Jeśli czujesz, że stres przejął kontrolę nad Twoim życiem, umów się na bezpłatną konsultację by sprawdzić, jak mogę Ci pomóc.

07449 430340

info@justimaginetherapy.com

Sesje: online lub w Chelmsford, Essex

Pobierz bezpłatne audio relakscyjne, które pomoże Ci uwolnić się od stresu: www.justimaginetherapy.com

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *