Czym jest hipnoza?
Hipnoza jest naturalnym stanem, którego doświadczamy na co dzień. Wielu ludzi obawia się, że hipnoza wiąże się z oddaniem kontroli umysłu. Jednakże to, co musisz zrozumieć to, że nie zrobisz niczego podczas sesji hipnozy, czego nie zrobiłbyś w normalnym stanie w ciągu dnia. Podczas hipnozy każdy z nas ma zwiększony poziom podatności na sugestie, które są dla nas moralnie akceptowalne. Marzenia dzienne, czytanie ciekawej książki, a także medytacja są również rodzajami hipnozy.
Dla niektórych ludzi najbardziej celna definicja hipnozy to określenie jej jako medytacji kierowanej. Dla mnie jest to połączenie relaksacji, uważności, wizualizacji i afirmacji. A jaka będzie Twoja definicja?
Czym jest podświadomość?
Twój podświadomy umysł zawiera wszystko, czego doświadczyłeś od momentu urodzenia. Znajduje się tam również Twój system przekonań oraz źródło intuicji. Akceptacja jakichkolwiek nowych nawyków wymaga współpracy podświadomości. Każdy z nas doświadcza trudności w zmianie nawyków od czasu do czasu. Kiedy tylko podświadomy umysł nauczy się czegoś, ma tendencję do oporu przed zmianą i im bardziej próbujesz się zmusić, tym większy jest opór.
Ludzie zazwyczaj próbują zmienić nawyki przy użyciu silnej woli i samodyscypliny. Idąca za tym logika jest domeną świadomości, natomiast do podświadomości najskuteczniej dotrzemy używając języka wyobraźni. Hipnoza wspiera podświadomość poprzez zwiększenie zdolności do wyobrażenia i to właśnie wyobraźnia zwycięża ponad silną wolą i logiką. I tak np. palacze, próbując rzucić palenie siła woli cały czas wyobrażają sobie zapach i smak papierosa…
Czy utracę kontrolę nad własnym umysłem w trakcie hipnozy?
Nie. Kontrola umysłu leży zawsze w twoich rękach, a w trakcie hipnozy masz wolną wolę. Nie zrobisz ani nie powiesz niczego, co jest sprzeczne z Twoimi wartościami, wierzeniami i moralnością. Tak samo, jak nie możesz zostać zahipnotyzowan
y wbrew własnej woli. Co ważne, hipnoza terapeutyczna jest czymś zupełnie innym niż hipnoza sceniczna, która to służy rozrywce. Hipnoterapia służy Twoim korzyściom i ma za zadanie wzmocnić Twoje zdrowie i ogólne samopoczucie.
Jak to jest być w stanie hipnozy?
Każdy z nas odczuwa stan hipnozy inaczej. Generalnie jest to uczucie głębokiej relaksacji i spokoju umysłu, ciała i emocji. Oddech staje się wolniejszy i głębszy. Możesz doświadczyć odczuć takich jak smyranie, ciepło lub ciężkość Twego ciała. Niektórzy ludzie spodziewają się, że utracą świadomość, ale tak naprawdę są różne stopnie podatności na hipnozę i jeśli nie jesteś jednym z dziesięciu bardzo łatwo osiągającym stan głębokiej hipnozy, jest to mało prawdopodobne. Większość z nas zachowuje pełną świadomość tego, co się dzieje w otoczeniu. Nie oznacza to też, że nie jesteś w stanie hipnozy, po prostu doświadczasz tego na poziomie lekkim lub średnim, ale to nadal działa, Twoja podświadomość słucha. Jest to inne doświadczenie dla każdej osoby, ale przeważnie z sesji na sesję jesteś w stanie wejść trochę głębiej w ten stan. Czasami klienci nie są w stanie przywołać niczego, co zostało powiedziane w trakcie hipnozy, jest to znak, że weszli na głębszy poziom. Natomiast w trakcie tygodnia okazuje się, że zmiany zaistniały i często wracają zaskoczeni: „Nie wiem co powiedziałaś w trakcie hipnozy, ale to zadziałało!”.
Czy będę w stanie wybudzić się ze stanu hipnozy?
Jak najbardziej tak! Niektórzy klienci są tak głęboko zrelaksowani, że stawiają opór przed powrotem do rzeczywistości i chcieliby zostać w stanie hipnozy dłużej. Ale najczęściej możesz odzyskać pełną świadomość nawet w trakcie sesji, jeśli tylko tak zdecydujesz.
Ilu sesji potrzebuję by osiągnąć swój cel?
Długość procesu terapeutycznego jest różna w każdym przypadku. Zależy to od celu, jaki chcesz osiągnąć i motywacji z jaką chcesz go osiągnąć. Niektórzy klienci potrzebują tylko 1,2 lub 3 sesji, inni mogą chcieć kontynuować przez dłuższy czas.